두통은 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 증상입니다. 피로나 스트레스, 잘못된 자세로 오래 앉아 있을 때도 쉽게 나타납니다. 하지만 모든 두통이 같은 원인에서 비롯되는 것은 아닙니다. 원인에 따라 치료 방법도 달라지기 때문에, 반복적이고 만성적인 두통은 정확한 진단과 치료가 필요합니다. 이번 칼럼에서는 긴장성 두통의 중요한 원인으로 꼽히는 '유발점 두통'에 대해 살펴보겠습니다.
유발점 두통이란
두통의 원인 중 하나는 근육에 생기는 '유발점(Trigger Point)'입니다. 이는 근육이 과도하게 사용되거나 긴장할 때 생기는 작은 결절로, 해당 부위의 통증이 머리로 번지면서 두통을 유발할 수 있습니다. 특히 목이나 어깨 근육에 유발점이 생기면 관자놀이, 이마, 눈 주위까지 통증이 퍼져 흔히 긴장성 두통으로 이어집니다. 근육 긴장이 해소돼야만 완화되는 것이 특징입니다.
유발점 두통, 도수치료로 개선 가능
유발점 두통은 도수치료로 효과적인 개선이 가능합니다. 전문 치료사가 손으로 근육과 관절을 조작해 통증을 완화하는 방식으로, 수술이나 약물에 의존하지 않고 자연적인 회복을 돕습니다. 특히 '유발점 해소 기법(Trigger Point Release)'은 긴장된 근육에 일정한 압력을 가해 결절을 풀어주는 치료법입니다. 이를 통해 근육이 정상적인 상태를 회복하면서 두통의 근본 원인을 해결할 수 있습니다.
경추 관절 치료와 두통 예방
목(경추) 관절의 움직임 제한도 두통을 일으키는 중요한 원인입니다. 경추 관절이 경직되면 목 근육이 긴장하고, 이로 인해 두통이 발생할 수 있습니다. 경추 관절 치료는 목의 움직임을 회복시켜 긴장을 풀어주고, 두통 예방에 도움을 줍니다. 근육과 관절 기능을 정상화함으로써 두통이 재발하는 것도 막을 수 있습니다.
올바른 자세와 생활습관 관리가 필수
두통 예방을 위해서는 생활습관 관리가 필수적입니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용할 때 고개가 앞으로 빠지면서 목 근육에 부담을 주는데, 이는 거북목과 두통의 주요 원인이 됩니다. 주기적인 스트레칭과 바른 자세 유지가 필요합니다. 또한 스트레스는 두통을 악화시키므로, 적절한 운동·호흡법·휴식을 통해 긴장을 관리하는 것이 중요합니다.
두통, 원인에 맞는 치료가 해답
두통은 단순히 진통제로 해결되는 문제가 아닙니다. 원인을 정확히 파악하고 그에 맞는 치료를 진행해야 근본적인 해결이 가능합니다. 유발점으로 인한 두통은 도수치료와 같은 비수술적 방법으로 개선할 수 있으며, 이는 재발 방지에도 도움이 됩니다. 두통이 잦거나 만성화된다면, 전문의와 상담해 정확한 진단과 맞춤형 치료를 받는 것이 무엇보다 중요합니다.
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